Miejsce – 1 Maja 63/106, Opolskie Centrum Psychodynamiczne
Termin – 16 kwietnia 2016r., godz. 9:00 – 14:00.
Grupa – do 10 osób.
PROGRAM WARSZTATÓW ANTYSTRESOWYCH DLA KOBIET
- Poznajemy naturę stresu, fazy stresu, sposoby funkcjonowania w stresie, źródła stresu.
- Sposoby radzenia sobie ze stresem i frustracją (profilaktyka czyli kształtowanie odporności na przyszły stres, wzmacnianie postawy asertywnej oraz szukanie rozwiązań)
- Strategie działania w sytuacjach stresowych.
- Praca z ciałem
– nauka skutecznego utrzymywania kontaktu z własnym ciałem
– ćwiczenia oddechowe
– nauka technik relaksacji
- Asertywna postawa i stawianie granic.
- Poznanie swoich mocnych stron.
- Praca nad eliminowaniem szkodliwego stresu wg metody SOS (autorstwa CONCEPT PARTNERS).
Program jest realizowany w formie mini wykładów, ćwiczeń, praktycznych ćwiczeń ruchowych, wizualizacji i relaksacji, zabaw podnoszących energię grupy.
Prowadząca – Magdalena Okruta-Mrozowska, psychoterapeutka, współpracuje z Opolskim Centrum Psychodynamicznym, członek Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Psychodynamicznej. Współpracuje z Polskim Stowarzyszeniem Trenerów Zdrowia, prowadzi treningi i szkolenia z zakresu umiejętności interpersonalnych, organizuje warsztaty wsparcia dla osób odchudzających się. Organizuje warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci i młodzieży. Prowadzi psychoterapię indywidualną młodzieży i dorosłych oraz terapię grupową. Swoją pracę superwizuje w Krakowskim Centrum Psychodynamicznym.
Koszt 50 zł (5zł przeznaczamy na działania statutowe Stowarzyszenia Mamy z Opola).
Zainteresowane mamy zapraszamy do zapisywania się na mail: okruta.mrozowska@gmail.com lub pod telefonem 691 876 385.