Opuchlizna może być większa, jeśli w ciągu dnia długo stałaś lub siedziałaś w jednej pozycji, gdy zbyt szybko i za dużo przytyłaś albo, gdy na dworze trwają upały. Najczęściej spotyka nas ta przypadłość w ostatnim trymestrze ciąży.
Więc jak sobie z tym radzić?
- Noś wygodne, najlepiej płaskie buty,
- Staraj się unikać obcisłych ubrań, zwłaszcza rajstop, podkolanówek czy skarpet ze ściągaczami,
- Staraj się jak najmniej stać czy siedzieć w bezruchu. Zarówno jednostajna pozycja siedząca jak i stojąca obciąża nogi. Nie zakładaj nogi na nogę, ponieważ utrudnia to cyrkulację krwi,
- Jeśli nie możesz pozwolić sobie na chłodną kąpiel stóp, zrób, chociaż zimne okłady. Np. zamocz ściereczkę i włóż ją kilka minut do zamrażalnika,
- Odpoczywaj z lekko uniesionymi nogami,
- Pamiętaj, że skóra stóp w ciąży jest narażona na przeróżne nieprzyjemności i obciążenia, warto, więc zmienić na ten czas krem do stóp, zwłaszcza, że w ciąży jesteś bardziej podatna na alergie,
- Ogranicz ilość soli w posiłkach, ponieważ zatrzymuje wodę w organizmie,
- Staraj się spać i odpoczywać na lewym boku, by ułatwić przepływ krwi z dolnych partii ciała w kierunku serca.
Spuchnięte stopy, nogi czy rąk w ostatnich tygodniach ciąży to typowy objaw zbliżającego się porodu. Organizm po prostu przygotowuje się do porodu i gromadzi zapas wody. Zwykle, po porodzie obrzęk mija. Obserwuj jednak czy nie towarzyszą temu inne, niepokojące Cię objawy.
