Każda z nas słyszała o cudownych właściwościach tranu, podajemy go naszym maluchom, same go spożywamy, aby wzmocnić naszą odporność.
O co właściwie chodzi z tym tranem? Czy faktycznie jest on taki dobry?
Apteki pełne są preparatów, reklamowanych jako tran, oleje ryb, itp…
W skrócie: Tran zawiera niepowtarzalną kompozycję niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT) z grupy omega-3 – najważniejsze z nich to, kwas eikozapentaenowy (EPA) i dokozaheksaenowy (DHA) – i omega-6 oraz witamin A , D i E
- Tran korzystnie wpływa na pracę układu sercowo-naczyniowego
- Tran wzmacnia układ odpornościowy
- Tran wzmacnia układ kostno-mięśniowy
- Tran usprawnia pracę mózgu
- Tran poprawia stan skóry, włosów i paznokci
- Tran jest pomocny w leczeniu chorób oczu
Ciekawostka: Tran to nazwa substancji, którą pozyskuje się wyłącznie z wątroby dorsza atlantyckiego. Jednak nazwę te rozszerza się na inne ciekłe tłuszcze rybne, stąd w aptekach możemy znaleźć preparaty, na których znajduje się informacja, że produkt pochodzi z tłuszczu z wątroby rekina bądź wieloryba.
Poniżej przedstawiamy kilka, z dostępnych na rynku tego typu produktów, na niektóre warto zwrócić uwagę, inne oprócz nazwy niewiele mają wspólnego z prawdziwym tranem:
Biomarine – naturalny olej z wątroby rekinów tasmańskich. Wpływa na:
- odbudowę aktywności układu odpornościowego,
- poprawę funkcji błon komórkowych w efekcie błony śluzowej (jama ustna, przewód
- pokarmowy, jelita) i śródbłonków narządów (płuca, wątroba, nerki, serce, naczynia krwionośne),
- wzmocnienie struktury i funkcji komórek nerwowych (mózgu i obwodowego układu nerwowego),
- poprawę przemian metabolicznych,
- zwiększenie pojemności antyoksydacyjnej krwi,
- podwyższenie osłony antysupresyjnej szpiku kostnego
Preparat można podawać dzieciom od 6 miesiąca życia. Najlepszą formą podawania preparatu dzieciom jest wyciskanie zawartości kapsułki na łyżeczkę. Mogą go stosować również kobiety w ciąży.
Cena ok. 120 zł za 180 kapsułek
Moller’s Baby Tran Norweski, 250 ml- olej z wątroby dorsza. Naturalne źródło kwasów Omega-3 (DHA i EPA) oraz witamin D i A.
Preparat do postępowania dietetycznego w celu:
- wspomagania prawidłowego rozwoju mózgu i oczu u płodu i u niemowląt karmionych piersią
- wspomaganie prawidłowego wzrostu i rozwoju kości u dzieci
- wspomagania odporności
Zalecane spożycie:
- Niemowlęta od 6 miesiąca życia i dzieci do 3 lat: 2,5 ml;
- Kobiety w ciąży i karmiące piersią: 5 ml.
- Aromat naturalny bądź cytrynowy
Cena – ok. 35 zł
Vibovit Tran Norweski o smaku cytrynowym, 250 ml
Olej z wątroby dorsza zawierający kwasy Omega-3 (EPA i DHA), aromat cytrynowy, witamina E (octan DL-alfa-tokoferylu), witamina A (palmitynian retinylu), witamina D (cholekalcyferol).
Zalecane stosowanie:Dzieci powyżej 3 lat i dorośli: 5 ml (1 łyżeczka).
Cena ok. 30 zł
Eye Q firmy Equazen
Zawiera naturalne kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA (uzyskane z oleju z ryb morskich, młodych sardynek i sardeli z czystych wód oceanów południowych) oraz omega-6 GLA (olej z wiesiołka), które tworzą zbilansowany skład, zawiera wysoką zawartość kwasu omega-3 EPA, zawiera kwasy tłuszczowe w naturalnej formie trójglicerydów.
Produkt nie poddawany obróbce technologicznej, naturalnie wolny od toksyn i jakichkolwiek środków chemicznych, bez ryzyka kumulacji szkodliwych substancji, prawie pozbawiony smaku i zapachu ryby.
W formie płynu i kapsułek (również do żucia)
Produkt zalecany dla dzieci powyżej 2 lat, dostępny na rynku polskim
Cena:
Kapsułki do żucia 60 sztuk- ok 55 zł
Kapsułki 60 sztuk- ok 50 zł
Płyn 200 ml – ok 50 zł
Ciekawostka: Dla dzieci od 6 miesiąca do 2 lat firma stworzyła Eye Q Baby – brak tego produktu na rynku polskim (cena na stronach internetowych to ok 150 zł za 30 kapsułek)
Blue Ice Fermented Cod Liver Oil, Unflavoured, 237ml – surowy, nieprzetworzony, naturalny, fermentowany na zimno (przez to łatwiej przyswajalny) olej z wątroby dorsza. Zawiera kwasy tłuszczowe EPA i DHA, oleje tylko ALA, ponadto zawiera dużo wit. D: 1 ml – 760 iu.
Dawkowanie dla różnych grup – tran Cod Liver Oil:
Dzieci od 3 miesiąca życia do 12 roku życia: 1/8-1/2 łyżeczki.
Dzieci powyżej 12 roku życia i dorośli: 1/2-1 łyżeczki czyli 1-2ml.
Ciężarne i karmiące: 1,5-2 łyżeczek (3-4ml)
(informacja o dawkowaniu pochodzi ze strony www.ajwendieta.pl)
Niedostępny na rynku polskim. Można zamawiać za pomocą Internetu ze strony angielskiej: http://www.red23.co.uk/Blue-Ice-Fermented-Cod-Liver-Oil-Unflavoured-237ml_p_847.html bądź na Ebay
Koszt: ok 30- 32 £ za produkt plus 9 £ koszt dostawy
Cod Liver Oil Liquid – 473ml firmy Kirkman
Olej z wątroby dorsza zawiera wyłącznie naturalne wit. A i D, a nie syntetyczne. Ponadto tran Kirkmana został poddany suszeniu próżniowemu i usunięciu brzydkich zapachów oraz filtracji i destylacji w celu usunięcia metali ciężkich, pestycydów oraz PCB. 2,5 ml oleju firmy Kirkman zawiera 250 mg EPA i 250 mg DHA, wit D- 6,25 µg.
Sposób użycia: ½ łyżeczki (2,5 ml) dziennie lub według wskazań lekarza
Zalecane stosowanie (wg dr Mary Megson):
- Dzieci 2-5 lat: ½ łyżeczki dziennie (lub 2 kapsułki)
- 5-10 lat: ¾ łyżeczki dziennie (lub 3 kapsułki)
- Powyżej 10 lat: 1 łyżeczka dziennie (lub 4 kapsułki)
Koszt: ok 130 zł
Dostępny w sklepach internetowych
Olej z kryla antarktycznego
Ważne: To nie tran, ale posiada wiele cennych dla dzieci właściwości, dlatego piszemy o nim w tym artykule.
Kryl to mały skorupiak. Żyje we wszystkich oceanach. Kryle antarktyczne są najzdrowsze, ponieważ żyją w czystych wodach, a co za tym idzie nie trzeba ich przetwarzać, aby pozbyć się toksycznych zanieczyszczeń.
Olej z kryla jest bogatym źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 i posiada ich najlepiej przyswajalną formę – całkowicie rozpuszczają się w wodzie, a co za tym idzie, są lekkostrawne. Kwasy te m.in. poprawiają koncentrację, wpływają dobroczynnie na nasz nastrój, wpływają na obniżenie „złego” cholesterolu. Ponadto olej z kryla zawiera astaksantynę, czyli najsilniejszy przeciwutleniacz, jaki możemy dostarczyć organizmowi do walki z wolnymi rodnikami – doprowadzającymi do wielu niekorzystnych procesów w organizmie, np. do utlenienia złego cholesterolu.
Produkowany przez wiele firm, dostępny w aptekach i sklepach stacjonarnych i internetowych.
Zaleca się podawać dzieciom powyżej 2 roku życia.
W postaci kapsułek- koszt ok 100 zł za 60 kapsułek
Dla maluchów, które nie potrafią zaakceptować smaku i formy tradycyjnego oleju z ryb firmy wprowadziły alternatywę w postaci żelek.
I tak np. Moller’s Omega-3 Rybki to pyszne żelki owocowe, które zawierają naturalne kwasy omega-3 oraz witaminę D.
