Jelito cienkie ma około 200 m² powierzchni, jest to główne miejsce trawienia i wchłaniania pokarmu.
Co powoduje jego uszkodzenia?
- Za mało warzyw.
- Konserwanty.
- Cukier.
- Kofeina.
- Kwasy nieorganiczne.
- Niedokładne gryzienie pokarmu.
- Leki (szczególnie przeciwbólowe) i suplementy diety.
- Stany zapalne wynikające z zakażenia grzybiczego lub pasożytniczego.
- Stres.
- Alkohol.
Wynik uszkodzenia
- Uszkodzenie kosmków jelitowych (zespół przeciekającego jelita, spłaszczony nabłonek jelitowy).
- Złogi jelitowe.
Jak sprawdzić szczelność jelit?
Test z soku z buraka czerwonego
Wieczorem, przed zaśnięciem, wypij ¾ szklanki soku z buraka. Rano sprawdź kolor moczu. Jeżeli Twoje nerki wychwyciły czerwony barwnik buraka, to znaczy, że przeniknął on z nieszczelnych jelit. Pamiętaj, że po spożyciu buraka kał może się zabarwić na czerwono. Natomiast mocz powinien być lekko czerwony.
Jak zregenerować i oczyścić jelita?
- Dużo warzyw.
- Jak najwięcej prostego, domowego jedzenia.
- Zminimalizowanie spożycia cukru.
- Dokładne gryzienie, skupienie się na jedzeniu.
- Rozważne stosowanie leków.
- Aktywność fizyczna.
Można zastosować również dietę: bezglutenową, bezmleczną i bezcukrową.
Preparaty wspomagające regenerację jelit:
- Witamina C
- Kwasy omega 3
- Bakterie kwasu mlekowego
- inulina
Na podstawie prezentacji dietetyk Anny Jureckiej
