Podczas upałów, gdy temperatura powietrza osiąga 30°C i więcej, nasila się ryzyko udaru cieplnego i przegrzania organizmu. W tym czasie należy otoczyć szczególną troską dzieci, osoby starsze i chore. Stosowanie poniższych zasad pozwoli uniknąć udaru cieplnego lub przegrzania organizmu.

PRZYSTOSOWANIE DOMU LUB MIESZKANIA

  • utrzymywanie temperatury powietrza w pomieszczeniach do 32°C w dzień i do 24°C w nocy;
  • odsłanianie i otwieranie okien w nocy i wcześnie rano, gdy na zewnątrz temperatura powietrza jest niższa;
  • zamykanie oraz zasłanianie okien zasłonami lub żaluzjami, również w klimatyzowanych pomieszczeniach;
  • wyłączanie w miarę możliwości sztucznego oświetlenia i urządzeń elektrycznych.

UNIKANIE UPAŁU

  • przebywanie w najchłodniejszych pomieszczeniach w domu;
  • unikanie forsownego wysiłku fizycznego;
  • unikanie wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów, w szczególności między godziną 10:00 a 15:00;
  • stosowanie kosmetyków z wysokim filtrem UV;
  • nigdy nie należy zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodach, nawet na chwilę.

CHŁODZENIE I NAWADNIANIE ORGANIZMU

  • branie częstych, chłodnych pryszniców lub kąpieli oraz stosowanie chłodnych okładów na ciało;
  • noszenie jasnych, lekkich, luźnych, bawełnianych lub lnianych ubrań oraz nakrycia głowy i okularów przeciwsłonecznych z filtrem UV;
  • noszenie wygodnego i przewiewnego obuwia;
  • picie dużej ilości wody; unikanie spożywania napojów alkoholowych;
  • spożywanie chłodnych, lekko solonych potraw oraz owoców i warzyw o wysokiej zawartości potasu (pomidory, pomarańcze, sałaty, ogórki, marchew);przechowywanie żywności, szczególnie łatwo psującej się, w warunkach chłodniczych;

vote-and-comment-1185122-640x480

UDZIELANIE POMOCY

  • jeśli w Twoim otoczeniu mieszkają osoby w podeszłym wieku, chore lub samotne – odwiedzaj je i w razie potrzeby udziel pomocy;
  • przechowywanie leków w temperaturze poniżej 25°C lub w lodówce (należy zapoznać się z instrukcją zamieszczoną na opakowaniu);
  • w przypadku wystąpienia objawów, takich jak: zawroty głowy, nudności, przyspieszona akcja serca lub stan podgorączkowy, należy natychmiast udać się do chłodnego miejsca, zwilżyć twarz, ręce i nogi, a następnie zwrócić się o pomoc do najbliższego punktu opieki medycznej;
  • do osoby, która majaczy, ma drgawki, gorącą i suchą skórę, traci przytomność, niezwłocznie należy wezwać lekarza lub pogotowie ratunkowe;
  • podczas oczekiwania na przybycie lekarza lub pogotowia należy:przenieść osobę w chłodniejsze miejsce;ułożyć na plecach z nogami i miednicą uniesionymi wyżej niż tułów;
  • obniżać temperaturę ciała poprzez:przyłożenie zimnych okładów w okolice szyi, pach i pachwin,nieprzerwane wachlowanie,spryskiwanie skóry wodą o temperaturze 25-30 °C, nie należy podawać żadnych leków;
  • osobę, która straciła przytomność należy ułożyć na boku.

Pobierz: ZASADY BEZPIECZEŃSTWA PODCZAS UPAŁÓW

Jak w Opolu poradzić sobie w czasie upałów?

  • W Rynku, na pl. Wolności, pl. Daszyńskiego i nad Młynówką w okolicy mostu Zamkowego w okresie upałów, w godzinach od 10.00 do 18.00 działają zamgławiacze– proste urządzenia, które non stop lub dopiero po naciśnięciu przycisku wytwarzają pewną ilość chłodzącej mgiełki. Urządzenie nie potrzebuje dużej ilości prądu, a wodę pobiera wprost z wodociągu.
  • Na terenie Opola znajdują się trzy strzeżone kąpieliska- Bolko, Malina i Silesia, oraz odkryty basen letni Błękitna Fala- które dadzą nam orzeźwienie w upalne dni

Przeczytaj artykuł: Bezpieczna Woda

 źródło: Główny Inspektorat Sanitarny

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here

1 × one =