W wielu z nas zakorzeniona jest myśl, że mleko jest niezbędne dla naszego organizmu, aby kości i mięśnie były mocne i zdrowe.
Mleko i nabiał dostarczają nam niezbędnych składników odżywczych, gdy są przyjmowane w odpowiedniej, dziennej dawce.
-
Mleko powoduje tworzenie się śluzu podskórnego
Wielu z nas słyszało o tym, żeby absolutnie odstawić mleko, ponieważ picie go powoduje tworzenie się śluzu podskórnego, który z kolei powoduje choroby np. dróg oddechowych. Nie istnieją jednak żadne rzetelne badania potwierdzające tę hipotezę.
-
Odtłuszczone mleko jest zdrowsze
Choć mleko zawiera dużo zdrowych tłuszczów, badania wykazały, że mleko pełnotłuste rzeczywiście zmniejsza szanse stania się otyłym..
-
Mleko jest jedynym źródłem wapnia
Istnieją inne napoje, które mogą zapewnić równe, jeśli nie większe ilości wapnia. Szklanka soku pomarańczowego na przykład.
-
Picie mleka powoduje kamienie nerkowe
W przeciwieństwie do powszechnej opinii, mleko w rzeczywistości wiąże związki szczawianów tak, że nie mogą one już być absorbowane przez organizm, co zmniejsza ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.
źródło: completehealthnews.com
