Podobno wszystkie mamy trzymają formę. Przecież cały dzień, lub jego część, biegamy za dziećmi, spacerujemy z nimi, pchamy wózki nieraz pełne zakupów, wnosimy nasze słodkie ciężary po schodach, robimy przysiady, by wsunąć łyżeczkę z obiadem w usta niesfronego malucha, schylamy się, by otulić dziecko kołdrą. I tak bez końca. Dzień po dniu, tydzień po tygodniu.
Mając tak wiele obowiązków, potrzebujemy zdrowia i sprawności fizycznej. Musimy więc trenować, przestać wymawiać się brakiem czasu i po prostu zacząć dbać o siebie. Idealnym dla mam treningiem jest pilates. Pasjonują się nim gospodynie domowe, przedsiębiorcze panie w garsonkach, jak i celebryci. I nie jest to tylko moda, na popularność pilatesu wpływa przede wszystkim fakt, że to trening kompletny, z dobrodziejstwa którego korzystać mogą wszyscy, bez względu na wiek, płeć, czy stan zdrowia.
Pilates to autorski program ćwiczeń opracowany przez Josepha Pilatesa, którego problemy zdrowotne stały się de facto inspiracją do treningów i pracy nad sobą. Z systemu Pilatesa korzystają zarówno tancerze baletowi, osoby po ciężkich urazach prowadzone przez fizjoterapeutów, kobiety w ciąży i chorujące na osteoporozę, seniorzy i ludzie bardzo młodzi. Fenomen tych ćwiczeń polega na tym, że wykonujemy je pod dyktando naszego ciała, nie przekraczając jego możliwości, lecz stopniowo je zwiększając. Każda przepracowana z systemem pilates godzina sprawia, że nasze ciała się zmieniają. Przede wszystkim wzmacniamy mięśnie głębokie, odpowiedzialne za prawidłową postawę, płaski brzuch, elastyczność i smukłość naszego ciała. Ćwicząc spokojnie, w głębokim skupieniu mamy czas, by zajrzeć w siebie, oderwać się od codziennych problemów, zredukować stres i nabrać dystansu.
Trening pilates działa szybko. Już po kilku tygodniach widać efekty pracy, prostują się plecy, a ciało nabiera sprężystości. Nawet godzina w tygodniu takiego treningu może sprawić cuda i pozytywnie wpłynąć na każdą sferę naszego życia. Ćwiczyć można wszędzie, w domu, na sali fitness, na świeżym powietrzu. I chociaż w internecie znajdziemy gotowe treningi, warto korzystać z zajęć z instruktorem, który pokaże nam, jak oddychać w czasie wykonywania ćwiczeń, jak prawidłowo ustawiać ciało i które partie mięśni powinny w danej sytuacji pracować. To bardzo ważne, jeśli chcemy, by trening był skuteczny i bezpieczny.
Beata Marcinowicz
